Caynax HIIT jest treningiem interwałowym o wysokiej intensywności. Od jego nazwy powstała aplikacji HIIT stanowiąca solidne wsparcie dla Twojego treningu interwałowego. Trening interwałowy stosowany jest często po to by spalić zbędną tkankę tłuszczową i uzyskać płaski brzuch (korzystając pomocniczo z Aerobicznej Szóstki Weidera).
Trening interwałowy polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnego wysiłku z okresami o umiarkowanym natężeniu i wysiłku. Czas trwania całego treningu wynosi od kilkunastu do dwudziestu minut. Nie powinien raczej przekraczać 25 minut.
Ćwiczenia w treningu mogą być dowolne, najważniejszą tu rolę gra intensywność wykonywania.
Większość osób wykorzystując trening Caynax HIIT wykonuje jako ćwiczenia najczęściej biegi, jazdę na rowerze i suche wiosła.
Badania nad treningami interwałowymi jednoznacznie potwierdzają, że w trakcie ćwiczeń interwałowych można spalić do 3 razy więcej tłuszczu niż w trakcie zwykłego treningu. Organizm w trakcie ćwiczeń interwałowych wykorzystuje 2 razy mniej wysiłku.
Uprawianie treningu interwałowego wiąże się również ze wzrostem wydolności tlenowej o ponad 100 % już po 6 treningach.
Funkcje aplikacji:
- Mobilny minutnik/timer
- Miesięczny harmonogram treningów
- Funkcja przypominania o treningach
- Możliwość wprowadzania zmian dotyczących czasu treningu według dat
- Modyfikowanie listy treningów za pomocą opcji tworzenia i usuwania
- Możliwość korzystania z dodatkowej aplikacji IVONA Text-to-Spech HQ
- Odliczanie odbywające się za pomocą kilkusekundowych dźwięków
- Możliwość przewijania treningu
- Schematy treningów.